By Benyamin 24 Maret 2025
Piramida gizi seimbang adalah panduan yang membantu kita mengatur pola makan untuk hidup sehat. Artikel ini akan membahas pentingnya mengikuti piramida gizi dan bagaimana aktivitas fisik mendukungnya. Apa hubungan antara keduanya dalam menjaga kesehatan tubuh?
Sumber: Danone Nutrindo
Apa Itu Piramida Gizi Seimbang?
Piramida nutrisi yang seimbang adalah model intuitif yang menunjukkan kelompok makanan yang harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh bagi individu itu sendiri. Ini membantu kita membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan lebih terstruktur. Serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang energi dan prima dalam menjalankan setiap aktivitas yang dilakukan dalam kehidupan sehari hari.
Sumber: Enesis Group
Peran Aktivitas Fisik dalam Mendukung Kesehatan
Aktivitas fisik penting untuk mempertahankan tubuh dalam bentuk dan mendukung metabolisme tubuh dalam konversi konsumsi makanan. Manfaat aktivitas fisik pada aktivitas kesehatan reguler dapat meningkatkan penyakit jantung, meningkatkan tulang dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas. Kegiatan ini juga meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mental.
Baca Juga: Piramida Gizi Seimbang untuk Anak-Anak
Sumber: Lemon 8
Menggabungkan Piramida Gizi dan Aktivitas Fisik untuk Hidup Sehat
Integrasi diet sehat dengan kebiasaan fisik yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan gaya hidup jangka panjang yang sehat. Cara menyesuaikan diet seimbang dan aktivitas fisik penting untuk memilih makanan untuk mengikuti piramida nutrisi saat secara teratur melakukan olahraga. Setiap individu membutuhkan sekitar 30 menit aktivitas fisik sedang setiap hari, disertai dengan diet tinggi serat, protein, dan vitamin.
Sumber Referensi:
halodoc.com – Mengenal Piramida Makanan dalam Pola Makan Gizi Seimbang
temansigizi.com – Mengenal Pedoman Gizi Seimbang dalam Pola Hidup Sehat, Ini Manfaatnya
alodokter.com – Piramida Makanan, Panduan Pola Makan Sehat dan Seimbang
Mulailah menerapkan piramida gizi seimbang dan rutin berolahraga untuk hidup sehat! Temukan lebih banyak tips gaya hidup sehat di sini.