By Benyamin 24 Maret 2025
Dalam mempertahankan diet sehat sangat penting terutama saat berbuka. Artikel ini akan membahas menu Iftar yang sesuai untuk mendukung diet sehat. Apa saja pilihan menu yang dapat membantu menjaga tubuh tetap cocok di Ramadhan?
Sumber: Sehat AQUA
Kenapa Memilih Menu Buka Puasa Sehat Itu Penting?
Pilih menu Iftar yang sehat yang dapat menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung tujuan diet Anda. Memilih makanan dengan nutrisi seimbang seperti protein kompleks, serat dan karbohidrat dapat memberikan energi yang optimal. Dengan ini Anda tidak perlua khawatir akan kegelisahan tersebut.
Sumber: Halodoc
Pilihan Menu Buka Puasa yang sederhana
Bulan suci Ramadhan penuh dengan berkah. Bulan ini, kita dapat mengumpulkan banyak praktik, dari ibadat wajib hingga Sunnah. Salah satu kegiatan yang paling diharapkan di Ramadhan adalah waktu yang hancur. Waktu istirahat menunjukkan akhir hari ketika lapar. banyak orang ingin makan makanan atau minuman manis sebelum terus berdoa untuk Maghrib atau segera makan menu berat.
Ada banyak opsi menu berat yang dapat kami pilih. Namun, jika kita ingin menemukan menu yang sehat dan lezat, tidak ada kesulitan untuk mencoba hidangan sederhana dan praktis.
- Sup sayur dengan ayam panggang.
- Salad buah dengan yogurt rendah lemak.
- Nasi merah dengan tumis sayuran dan tempe.
Baca Juga: Menu Sahur Sehat untuk Diet yang Efektif
Sumber: Tempo Co
Tips Menu Buka Puasa untuk Mendukung Diet
Untuk mendukung program diet Anda selama puasa, konsumsi menu diet saat berpuasa, rendah lemak dan kalori adalah jalan yang tidak salah. eh ya, untuk memberikan menu skala kecil.
Ada beberapa pilihan untuk memecahkan makanan cepat saji untuk diet yang bisa Anda persiapkan, terutama:
- Perhatikan porsi makan agar tidak berlebihan.
- Pilih makanan yang mengandung serat tinggi untuk kenyang lebih lama.
- Hindari makanan berminyak dan terlalu manis.
Sumber Referensi:
siloamhospitals.com – menu buka puasa sehat
hellosehat.com – menu diet saat puasa
mitrakeluarga.com – menu buka puasa sehat
Ingin mencoba menu buka puasa sehat lainnya? Temukan lebih banyak resep diet sehat di sini!